腰痛の方が後ろに反らすと・・・・

仙台は本日、晴天でございます。

梅雨は何処へってくらいです。

梅雨も嫌だけど、これから３０℃超えてくるかと思うともっと嫌ですね。

　

　さて、皆さん腰を反らすことって一日に何回ありますか？

よっぽど体を動かす人でもそうそうないですよね。

　
逆に腰を屈めることって多くないですか？

朝顔を洗おうとして、靴下をはこうとして、挨拶でおじぎして、、、etc

人間の構造上そうなってはいるんですけど、、

さらにデスクワークで長時間座っているとなると

お腹側の筋肉縮っぱなしになります。

腰周りの筋肉のバランス崩れますよね。

これ腰痛の原因の一つになります。

　
で、なにが言いたいかというと

腰痛い方は後ろに反らせるのが怖い方多いんですけど。

たまにお腹側の筋肉を伸ばして上げるのに

出来る範囲で後ろに反らせるといいですよってことです。


ただ条件、やり方があるので、

痛いのに無理やりはダメです

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