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2018年3月25日日曜日

姿勢の作り方


こんにちは、東せんだいメディカル整体院

代表の千葉です。

正しい姿勢の作り方知っている人どれだけいるのでしょうか?

  • 胸を張る
  • 顎を引く
  • 肩甲骨の間をなるべくつける
  • 膝をしっかり伸ばす
  • 母指球(足の親指)力を入れる
などなど

以前の記事で当院の姿勢の考えをいろいろ書いていました。
 
 姿勢についての以前の記事もどうぞ
 
これはベースとして今も変わっていませんし、健康になる秘訣だと思っています。

改めて簡単に当院の姿勢の考え方として、
背中(胸椎)は丸めた方が良いですよ
ということです。立っていても、座っていてもです。

ただ最近の考えとしては、メリハリを作れた方がより良い!
ということにたどり着いています。

リラックスしたい時と、姿勢を正しく維持しなければならない時
両方必要である。 その為のハリを作ることができないといけない。


ハリを作れない人は逆に力を抜くこともできないから丸い背中も作れません。

ハリは決して筋肉でガチガチに固めることではないですよ!

ちょっとしたコツです。

姿勢については当院のこだわりがかなりあるので
いずれまた記事を書きます。


台市東仙台駅徒歩7分
仙台市宮城野区新田2丁目16-2

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